30 jours corde à sauter challenge
Une grande partie des athlètes de haut niveau l’intègrent à leur entraînement. C’est un outil pratique qui se glisse facilement dans un sac, qui permet de travailler pratiquement l’intégralité du…
30 jours squats challenge
Qui ne rêve pas d’avoir des cuisses et des fesses fermes? Ce n’est pas en s’affamant ou en prenant toutes sortes de gélules à but amincissant qu’on va y parvenir, mais…
Sauce béchamel express sans beurre
Indispensable pour accompagner vos crêpes salées, vos gratins de pommes de terre ou encore en guise de sauce blanche pour vos plats de pâtes, la béchamel est partout.Voici une recette…
Défis sport et santé 2020
Bonjour à toutes et à tous, Je vous souhaite avant tout une belle et heureuse année 2020 pleine de belles choses, de beaux projets, et de belles réussites. Pour cette…