La natation : une activité physique aux multiples bienfaits
La natation est un terme large qui désigne l’action de nager, que ce soit en surface ou sous l’eau, telle que la plongée, le mermaiding, la nage synchronisée, ou encore…
Méditer en pleine conscience avec l’application Petit Bambou
La méditation, souvent assimilée au bouddhisme, est un exercice cherchant à produire une paix intérieure, l'apaisement progressif du mental, ou encore une simple relaxation du corps et de l’esprit.Parmi les…
Confinement | Une nouvelle recette par semaine
Afin de varier les plaisirs tout en restant chez soi, confinement oblige, mon défi pour le mois d’Avril était de préparer une nouvelle recette par semaine, chose faite puisque j’en ai quatre…
Manger 5 fruits et légumes par jour
On ne le dira jamais assez, bien manger est la clé pour être en une bonne santé. Le PNNS (Programme National Nutrition Santé) en France et Santé Canada préconisent de manger…
30 jours corde à sauter challenge
Une grande partie des athlètes de haut niveau l’intègrent à leur entraînement. C’est un outil pratique qui se glisse facilement dans un sac, qui permet de travailler pratiquement l’intégralité du…
30 jours squats challenge
Qui ne rêve pas d’avoir des cuisses et des fesses fermes? Ce n’est pas en s’affamant ou en prenant toutes sortes de gélules à but amincissant qu’on va y parvenir, mais…
Défis sport et santé 2020
Bonjour à toutes et à tous, Je vous souhaite avant tout une belle et heureuse année 2020 pleine de belles choses, de beaux projets, et de belles réussites. Pour cette…
Troquer sa chaise de bureau contre un Swiss Ball
Je partage aujourd’hui mon expérience d’un mois sur un Suiss Ball à la place de ma chaise de bureau, original, vous ne trouvez pas ? Je le voulais comme cadeau…
Un mois au régime sans Sucre
Je me suis lancée un défi, celui de limiter au maximum ma consommation de sucre, voire l'éliminer. Ce petit ennemi qu’on croise un peu partout dans nos aliments au quotidien.…